クロストレーニング

ランニング能力の向上にはクロスとレーニングが有効である。

私の場合、ランがメインで自転車は補助手段。

自転車を行うことにより、足底筋膜炎の発症を抑えることができそう。

この４月から週１回1１kmx２の自転車こぎを始めてから足底筋膜炎の痛みがなくなり薄底のシューズでも大丈夫になったきました。いろいろやってみるものですね。